C’est prouvé : dormir sur le dos favorise le ronflement, tandis que dormir sur le côté empêche de ronfler
Le ronflement et les interruptions nocturnes de la respiration surviennent souvent en position allongée sur le dos. Dans cette position, la langue tend à s’affaisser et à obstruer la gorge, des tourbillons d’air apparaissent et font vibrer les tissus environnants. Le ronflement est la manifestation sonore de ces vibrations. Lorsque les voies respiratoires sont totalement obstruées, on assiste à des interruptions de la respiration.
Les conséquences sont connues : nuits agitées, fatigue voire somnolence pendant la journée, difficultés à se concentrer et un risque accru de développer une maladie cardiovasculaire. Le ronflement n’est donc pas seulement une nuisance sonore, il peut aussi être le signe avant-coureur d’une prédisposition à l’apnée du sommeil, une pathologie qui peut nuire gravement à la santé.