Le magnésium est présent dans toutes nos cellules et participe à un grand nombre de fonctions métaboliques de l’organisme, dont l’absorption de la plupart des nutriments, notamment celle du calcium et du potassium. Il est indispensable au soutien de l’immunité et à  la transmission de l’influx nerveux.

Sa teneur diminue avec l’âge, et on estime que 70 % de la population est plus ou moins carencée en magnésium (étude SU.VI.MAX réalisée de 1994 à 2002).

Le stress entraîne de fortes pertes cellulaires de magnésium, et les symptômes les plus révélateurs d’une carence en magnésium sont liés à l’état nerveux et émotionnel : stress, déprime, fatigue permanente, anxiété, difficultés à se concentrer, troubles du sommeil, tremblement des paupières…

L'importance des vitamines D3 et K2 pour la santé

On a longtemps ignoré les méfaits d'un manque en vitamine D car l’exposition au soleil et l’alimentation semblaient des sources suffisantes pour que l’organisme puisse la fabriquer dans les quantités idéales.

Mais aujourd’hui, on a encore constaté ce manque et l'on est contraint à recommander à une grande partie de la population une supplémentation régulière en vitamine D3. En effet, 80 % des Français seraient concernés, surtout les femmes de plus de 50 ans, les personnes obèses, ainsi que les femmes enceintes, surtout celles qui vont accoucher en hiver ou au printemps. Cela concerne bien d'autres cas également. Le taux sanguin normal de vitamine D doit être supérieur à 75 nmol/l (soit 30ng/ml).

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